Roberta Manreza Publicado em 28/07/2016, às 00h00 - Atualizado em 02/08/2016, às 10h41
Por Danielle Cogo*, especialista em sono infantil
Primeiramente vamos responder as seguintes questões:
1. Seu filho sempre adormece quando anda de carro?
2. Seu filho fica irritado, manhoso e nervoso durante o dia?
3. Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?
4. Algumas noites, seu filho “desmaia” muito mais cedo que o horário normal?
Se você respondeu sim para ao menos 2 perguntas acima, o seu filho está com problemas com o sono. Mas calma! Isso é comum, e estudos apontam que hoje 47% das crianças tem dificuldades com o sono, e é algo que pode ser corrigido.
O ideal é que as crianças durmam rapidamente, bebês por volta das 19/20 horas máximo e crianças maiores pode volta das 20/21 horas máximo, que tenham noites tranquilas e que acordem espontaneamente (ou pelo menos com facilidade) pela manhã.
Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 21h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono, e que ele está bem. Alguns problemas podem começar a aparecer apenas durante a fase escolar. Sendo assim, ajustar o sono já desde pequeninho pode fazer toda a diferença para o desenvolvimento dessa criança no futuro.
E agora que eu sei que ele tem dificuldade com o sono, quais são os problemas e os sintomas que ele pode apresentar?
1. Irritabilidade
2. Impulsividade
3. Falta de atenção e concentração
4. Desânimo, desmotivação e falta de ânimo
5. Cansaço, apatia e esgotamento
6. Falta de autocontrole e de atenção
7. Baixa tolerância à frustração
8. Deficiência de memória
9. Baixo rendimento motor e diminuição dos reflexos
10. Dores de cabeça
Além desses sintomas acima, hoje já é comprovado cientificamente que a privação de sono crônica diminui a resistência a infecções e favorece o ganho de peso.
O bebê não nasce sabendo dormir, ele não sabe o que é dia e o que é noite, e assim como você vai ensinar o seu filho a comer, andar e falar, você precisa também ensinar ele a dormir.
Muitos pais se sentem frustrados e aborrecidos com tantos despertares noturnos e isso afeta também a qualidade de vida da família em geral. Por este motivo criar uma rotina é importantíssimo para um bom andamento familiar e principalmente para o bom desenvolvimento físico e emocional do bebê.
*Danielle Cogo é Consultora Materna e Especialista em Sono Infantil.
IG: @assessoriamamae_Instituto. [email protected]
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