Será que a alimentação interfere no processo de fertilidade?
Daniella Machado* Publicado em 30/03/2021, às 00h00 - Atualizado às 10h03
Muitos casais, lindos e apaixonados, querem realizar o grande sonho que é terem um bebê ou mais.
Mas e a alimentação, interfere? Com certeza!!! Quais ajustes na rotina devem ser feitos?
O que pode e o que não pode? Quais os riscos e cuidados a serem levados em conta?
Pois é, são muitas dúvidas. E o número de casais com infertilidade vem aumentando a cada ano. Por quê? É um série de fatores, mas no topo do ranking está o estilo de vida (alimentação principalmente) e estresse!
A alimentação simples, mas de qualidade, rica em frutas, verduras, legumes, fibras e baixo consumo de açúcar e gordura, interfere positivamente na produção de óvulos e espermatozóides.
Há vitaminas que auxiliam no aumento da fertilidade feminina (Coenzima Q10, Colina, Ômega 3, etc) e masculina (Licopeno, L-carnitina, Zinco, etc). Mas para suplementar, é necessária uma avaliação detalhada e individualizada para garantir a melhor conduta e ter ótimos resultados.
É importante o casal fazer a programação metabólica junto!
Invista na sua saúde e da sua família!
*Daniella Machado é nutricionista materno infantil e funcional
CRN3 – 44592
Instagram: @momentonutricao
